 |
Дхарма
Буддийское сообщество
|
| Предыдущая :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
ГОСТ
Гость
|
№523974 Добавлено: Вс 19 Янв 20, 03:07 (6 лет тому назад) |
 |
|
|
Хочу поделиться позитивным опытом.
Читала руководство к медитации, там преведено пошаговое описание практики метта бхаваны. Предварительная подготовка, которая включена в практику, содержала такой этап : осознание своих чувств, ощущений.
Так как у меня нет времени на полноценную медитацию, я в течении дня делаю эту предварительную, чередуя с концентрацией на метте к комунибудь из ближнего окружения, с кем взаимодействую.
Но вот эта предварительная подготовка освобождает много энергии, делает внимание более направленным и позвоняет весь день сосредотачиваться на учении. Что приводит к умиротворению и покою.
Помню когда-то посетил 10-тидневный курс випассаны С.Н.Гоенки и там метта была дана в самом конце курса. Випассана рассматривалась как подготовка к метте, соответственно, были указаны четкие критерии, когда С.Н.Гоенка считает, что твоя випассана достаточно продвинута, чтобы можно было начинать метту. Надо думать, что по Гоенке без такой подготовки метта - это халтура или скорее всего просто прекраснодушная фантазия ("какой я хороший, я метту шлю окружающим").
Ответы на этот пост: PavelPAS |
|
| Наверх |
|
 |
PavelPAS
заблокирован
Зарегистрирован: 24.11.2018
Суждений: 1011
Откуда: Подмосковье
|
| №524149Добавлено: Вс 19 Янв 20, 23:57 (6 лет тому назад) |
|
|
|
Надо думать, что по Гоенке без такой подготовки метта - это халтура или скорее всего просто прекраснодушная фантазия ("какой я хороший, я метту шлю окружающим").
Но если практиковать то, что в первом посте этой темы, то можно освоить некое медитативное состояние. В нём же уже в свою очередь можно освоить сосредоточения не только на лес, но и на самые разные опоры как то:
- огонь (огненность)
- воздух (воздушность)
- тишина (ощущение затихания)
- вопрос "кто я"
и много другое. Метта может быть выбрана как самостийная опора - и сосредоточение на метте из подготовленного состояния - это уже да, это более чем круто, это уже явно близость к прорыву туда, где я вас учить далее не смогу потому что вы сами станете учителем.
_________________
Это сообщение будет неодобрено Antaradhana.
Бродит дурачок по лесу, ищет дурачок глупее меня.
Ответы на этот пост: Antaradhana |
|
| Наверх |
|
|
Antaradhana
Wolfshadow
Зарегистрирован: 16.01.2016
Суждений: 10000
|
| №524153Добавлено: Пн 20 Янв 20, 00:23 (6 лет тому назад) |
|
|
|
вас учить далее не смогу потому что вы сами станете учителем.
Три "мудреца" в одном тазу,
Пустились по морю в грозу... |
|
| Наверх |
|
|
|
|
Вам нельзя начинать темы
Вам нельзя отвечать на сообщения
Вам нельзя редактировать свои сообщения
Вам нельзя удалять свои сообщения
Вам нельзя голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация форума ответственности не несёт.
Мощь пхпББ © 2001, 2002 пхпББ Груп
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Календарь
Peгиcтрaция
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вхoд
