Дхарма

[Алексей_Михайлов]

"1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове."
https://plus.google.com/+%D1%8E%D1%80%D0%B8%D0%B9%D1%88%D0%B2%D0%B5%D1%86%D0%BC%D0%B8%D1%80/posts/EHfaVSEU1f8

[игрушка]

топек номинант на награду "100 в интернете"

[гостъ]

давно и всем известно, что мозг можно тренировать как и мышцы: у пианиста развиты не только необходимые для игры на фортепьяно мышцы, но и соответствующие зоны головного мозга. аналогично и с любой другой деятельностью, в частности, медитацией

отсюда, в частности, следует, что у дзенцев самая большая область мозга - это дыхательный центр

[Ёжик]

[Росс]

Да-да, были даже диссертации: "о развитии правой икроножной мышцы при нажатии пианистом на педаль."

[Алексей_Михайлов]

[Дэв]

У большинства толчковая нога левая, а у меня правая. Мой мозг особенный не как у всех.
Чистый правша. Правая нога и рука сильнее левых "коллег" по телу.

[гостъ]

[Горсть листьев]

[Росс]

Мне в силу неудачной кармы пришлось лет пятнадцать как-раз регулярно нажимать на правую фортепьянную педаль. То-то меня так тянуло стать футболистом.

[Ёжик]

кроме шуток: Сальери не станет Моцартом, как бы он не нажимал на педали.

Эта тема вообще несколько под запретом - то, что люди неравны по своему мозговому строению. Считаются что типа все одинаковые - тренируйся и станешь чемпионом, или музыкантом. Терпенье и труд. Но Моцарт то особо и не трудился, просто родился таким. В силу разных случайных обстоятельств - игры генетики.

[Ёжик]

Савельев в своей книге "Изменчивость и гениальность" приводит такой пример: один брат-близнец спал у стенки и рассматривал узоры обоев на стене, а другой - с краю и смотрел в окно. Результат - один интраверт, другой экстраверт.

[Росс]

Карма короче.)

[Ёжик]

[Росс]

Савельев - это тот туповатый доктор биологии, который удивлялся как-то - как это можно наслаждаться запахом амбры, если известно, что она продукт деятельности китовых гениталиев. Да он очевидно больной!)