Дхарма

[Страдающий]

Незнаю че делать..Уже почти год меня мучают неврозы..Как бы это проще обьяснить..Я с детства очень нервный и раздражительный,но сейчас моя цнс на пике возгарания!Каждую ночь когда иду спать,ложусь и наченает во всю чесаться все тело!По началу думал - это чесотка,купаться надо почаще,но нет!Это неврозы!И наченаеться чесаться все в основном ночью ,каждый день!Жутко чешиться!Немогу уже терпеть!Такое ощущение - буд-то по твоему телу лазят насекомые.Чтоб успокоиться надо медитировать и вести здоровый образ жизни?Медитировать неумею!Пытался медитировать ночью,но нече невыходит,немогу сконцентрироваться и жутко чешиться все тело.Что посоветуете мне ?Обратиться к психиатру чтоб тот выписал транквилизаторы?Или что мне делать?!Можете дать тексты или ссылки по самым эффективным медитациям?И вобще что такое медитация?Есть разные методики медитации.Алмазный путь,или просто неочем недумать и расслабить полностью тело?Или сконцентрироваться на визуале какого- то бога(просветленный будда).Мешает ночью раздражительность и чесотка по всему телу,из-за этого неполучаеться расслабить тело и сконцентрироваться.(Даже сейчас сижу за компом, сильная чувствительность на теле,невыносимо все чешиться и кусаеться,cейчас только вечер 19:20.((

[эдди]

К психиатру не ходите. Даже если не дай бог станет еще хуже.
Попейте настойку пустырника, в аптеке без рецепта. Успокаивает.

[Страдающий]

Недумаю что он подействует на меня.Остался только последний выход - наркотики(транквилизаторы).Или терпеть.Гашиш очень помогает мне в таком случайи на ночь,но после него еще хуже все на следующие дни.

[эдди]

Так Вы не думайте, а попробуйте регулярно попить пустырник. Поможет. Наркотики только больше психику расшатают.
Ну а вообще, у Вас в Израиле мертвое море, так сьездите туда, позагорайте, порелаксируйте на горячем песочке. Иногда бывает полезно сменить обстановку, чтобы расслабиться.

[лорка]

[лорка]

Это сообщение доступно только после авторизации.

[miha]

Триста приседаний перед сном, без остановки и вы не сможете не спать. Если конечно здоровье позволяет. И почаще расслабляться, физически, а не водкой или еще какой гадостью.

[Страдающий]

[Страдающий]

[Страдающий]

[Страдающий]

Лучше посоветуйте мне методики по самым эффективным и простым медитациям.

[Сергей Хос]

Думаю, проблема психоневрологическая и решается медикаментозно. Нужен просто хороший врач.
А вот медитировать когда чешется вряд ли получится.

[Won Soeng]

Страдающий, рекомендую попробовать нейромассаж.
В основном, можете делать его сами, здесь не нужно каких-то особых знаний или профессиональных навыков.
Просто кончиками пальцев, слегка касаясь кожи проводите максимально длинные линии по телу, где только можете дотянуться. Нужно лишь придерживаться равномерности прикосновения и плавности движения. В среднем для того, чтобы от кончиков пальцев ноги по какой-нибудь из сторон подняться до основания ребер должно проходить около 20-30 секунд.
Нужно стараться делать не реже чем один раз в день по 8-10 минут. Идеальное время - вечером перед сном. Такие прикосновения должны закрыть всю поверхность тела, до которой Вы можете дотянуться без особых усилий (т.е. не нужно стараться дотянуться туда, где необходимо как-то сильно напрягать мышцы, растягивать их или перекручивать)
Таким способом Вы снимаете рецепторную панику в кожных покровах, которая (паника) связана с неосознаваемыми ("грязными") фильтрами внимания.
Для этого полезна так же баня (не просто мыться, а париться веником).
Самое главное при этом - состояние ума. Нужно внимательно следить за ощущениями в точке прикосновения, мысли не должны убегать в какие-нибудь воспоминания, представления, обдумывания. Все внимание на ощущение контакта кожи.

[Страдающий]

[miha]

Триста приседаний и триста отжиманий. И здоровый сон. Если не помогло, повторить. Здоровьем нужно заниматься а не говорить о нем.