Дневник медитаций

kaamos · Зарегистрирован: 21.01.2020 Суждений: 38

В Insight Timer есть возможность вести дневник, оставляя записи после каждого сеанса медитации, если нужно, конечно.

Яреб

Да, прямо в приложении: после окончания каждого сеанса будет предложено сделать запись в журнал. Но для этого в настройках в пункте "Journal, Logs & Stats" нужно включить "Prompt for journal entry". В этом же пункте настроек можно журнал просмотреть, экспортировать или сделать в него произвольную запись.

Росс · Гость

Это нормально. И полезно. А однажды оно оказывается преодолённым прошлым порожняком. Но это часть серьёзной системной практики. Просто системы бывают разные.

СлаваА

Там написано Камалашила (Энтони Маттьюз), далее название. Видимо, какое-то переосмысление...

СлаваА

ЕвгенияДУ пишет:

Кто ведет дневник медитаций? В руководстве по медитации настойчиво рекомендуется вести такой, чтобы отмечать состояния, помехи и пр. Он действительно так необходим?

Я веду. Не знаю, необходим ли он, но мне нравится записывать свой опыт. Всего пару предложений напишу - и практика кажется более "завершенной", что ли.

kaamos · Зарегистрирован: 21.01.2020 Суждений: 38

Да, прямо в приложении: после окончания каждого сеанса будет предложено сделать запись в журнал. Но для этого в настройках в пункте "Journal, Logs & Stats" нужно включить "Prompt for journal entry". В этом же пункте настроек можно журнал просмотреть, экспортировать или сделать в него произвольную запись.

Ho Shim

Да, я записываю сразу же после медитации, и у меня нет цели перечитывать потом это снова.

kaamos · Зарегистрирован: 21.01.2020 Суждений: 38

ИМХО
Как раз дневник интересно перечитывать снова. Иначе, зачем писать? Интересно, что там постоянно все одно и то же. Ведешь дневник, потом читаешь через год или пару и понимаешь вдруг, что нечего достигать))) Выкидываешь и больше не ведешь никогда)

Росс · Гость

Дневник- это хоть и примитивная, но точно - модель медитации.

Antaradhana · Wolfshadow Зарегистрирован: 16.01.2016 Суждений: 10000

ИМХО, полезно вести дневник, и не только медитации, а вообще периодически записывать рассуждения о Дхамме, что приходят на ум; прозрения, которые могут прийти не только лишь во время формальной медитации; а также результаты наблюдений за изменениями (что неблагое удалось преодолеть, что благое развить) и т.п.

Ну и на мой взгляд, не стоит насиловать себя, стараясь непременно делать записи каждый день или еще с какой-то фиксированной периодичностью, в таком большом количестве записей нет смысла, все это потом сложно будет проанализировать. Лучше делать записи только тогда, когда есть ощущение, что это что-то важное, и требует записи и дальнейшего возвращения к размышлению над этим.

Nekto_V

Antaradhana
Есть вариант наоборот каждый день писать хоть что-то, если есть цель лень преодолеть например)

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

Да, там предлагается именно для анализа. Т. е. поспотрел через пол года, никаких сдвигов, значит, методику надо изменить. Но пишет, что важно писать правильную терминологию.
В общем, я сомневалась, что нужно, потому что шло все гладко. Но теперь думаю стоит попробовать.

Спасибо.

Горсть листьев

Я еще про дхьяны у него не поняла, слишком много новой информации.

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

ЕвгенияДУ пишет:

Я еще про дхьяны у него не поняла, слишком много новой информации.

Что именно оказалось непонятным?

Горсть листьев

Горсть листьев пишет:

ЕвгенияДУ пишет:

Я еще про дхьяны у него не поняла, слишком много новой информации.

Что именно оказалось непонятным?

Да, все. Он описывает ступени перехода к первой и далее. И описывает какие состояния нужно достигнуть. Я поняла из этого, что сначала нужно закрепиться в сосредоточении. Когда оно станет устойчивым, то появляются разные состояния типа, удовольствия, блаженства, безмятежности и т. д. Не поняла зачем вообще стремиться к каким либо состояниям и закреплять их.