Проблемы с медитацией. Помогите.

Smoking Cheese · Зарегистрирован: 06.02.2020 Суждений: 33

Конечно, я не знаю степени беспокойства этого товарища, может быть один лишь пристальный взгляд вызывает невроз. Мне когда-то такие упражнения сильно помогли.

Горсть листьев

Медитируй над отсутствием сна.

Rupor · Зарегистрирован: 06.12.2019 Суждений: 1107

Rupor пишет:

Конечно, я не знаю степени беспокойства этого товарища, может быть один лишь пристальный взгляд вызывает невроз. Мне когда-то такие упражнения сильно помогли.

я не нервный. просто я очень долгое время курил перед сном траву. делать это я перестал уже полгода как, в смысле вообще ее бросил, но нормальный сон так и не вернулся. на самом деле, я думаю, что в скором времени по этому поводу обращусь к врачу. пока меня интересует именно безопасность медитации при отсутствии нормального сна

Smoking Cheese · Зарегистрирован: 06.02.2020 Суждений: 33

Smoking Cheese пишет:

я не нервный. просто я очень долгое время курил перед сном траву. делать это я перестал уже полгода как, в смысле вообще ее бросил, но нормальный сон так и не вернулся.

Зачем Вы это делали? В смысле перед сном - это с какими-то намерениями, или просто приятно?

Smoking Cheese · Зарегистрирован: 06.02.2020 Суждений: 33

Медитируй над отсутствием сна.

Antaradhana · Wolfshadow Зарегистрирован: 16.01.2016 Суждений: 10000

"Вот, монахи, будучи осознанным, я вдыхаю, будучи осознанным, я выдыхаю.

Когда я делаю долгий вдох, я знаю: «Я делаю долгий вдох»; когда делаю долгий выдох, я знаю: «Я делаю долгий выдох».

Когда делаю короткий вдох, я знаю: «Я делаю короткий вдох»; когда делаю короткий выдох, я знаю: «Я делаю короткий выдох».

Ощущая всё тело, я вдыхаю, ощущая всё тело, я выдыхаю.

Успокаивая телесную формацию, я вдыхаю, успокаивая телесную формацию, я выдыхаю.

Ощущая восторг, я вдыхаю, ощущая восторг, я выдыхаю.

Ощущая удовольствие, я вдыхаю, ощущая удовольствие, я выдыхаю.

Ощущая умственную формацию, я вдыхаю, ощущая умственную формацию, я выдыхаю.

Успокаивая умственную формацию, я вдыхаю, успокаивая умственную формацию, я выдыхаю.

Ощущая ум, я вдыхаю, ощущая ум, я выдыхаю.

Радуя ум, я вдыхаю, радуя ум, я выдыхаю.

Сосредотачивая ум, я вдыхаю, сосредотачивая ум, я выдыхаю.

Освобождая ум, я вдыхаю, освобождая ум, я выдыхаю.

Созерцая непостоянство, я вдыхаю, созерцая непостоянство, я выдыхаю.

Созерцая угасание, я вдыхаю, созерцая угасание, я выдыхаю.

Созерцая прекращение, я вдыхаю, созерцая прекращение, я выдыхаю.

Созерцая оставление, я вдыхаю, созерцая оставление, я выдыхаю.

Если кто-либо, монахи, правдиво говорил бы о чём-либо так: «Это – благородное пребывание, божественное пребывание, пребывание Татхагаты» – то он бы правдиво так сказал [именно] о сосредоточении осознанности к дыханию".

Горсть листьев

Горсть листьев пишет:

Медитируй над отсутствием сна.

ну я кстати часто медитирую, пока не сплю

Rupor · Зарегистрирован: 06.12.2019 Суждений: 1107

Рис пишет:

Smoking Cheese пишет:

я не нервный. просто я очень долгое время курил перед сном траву. делать это я перестал уже полгода как, в смысле вообще ее бросил, но нормальный сон так и не вернулся.

Зачем Вы это делали? В смысле перед сном - это с какими-то намерениями, или просто приятно?

это началось со стресса, некоторых событий, а потом вошло в привычку, и на самом деле особо мне не мешало до определенного момента

Smoking Cheese · Зарегистрирован: 06.02.2020 Суждений: 33

Smoking Cheese пишет:

Горсть листьев пишет:

Медитируй над отсутствием сна.

ну я кстати часто медитирую, пока не сплю

Медитируй вместо сна. Медитация ради хорошего сна - это изврат. Даже ганджа только ради хорошего сна - это изврат.

Smoking Cheese · Зарегистрирован: 06.02.2020 Суждений: 33

Smoking Cheese пишет:

Rupor пишет:

Конечно, я не знаю степени беспокойства этого товарища, может быть один лишь пристальный взгляд вызывает невроз. Мне когда-то такие упражнения сильно помогли.

я не нервный. просто я очень долгое время курил перед сном траву. делать это я перестал уже полгода как, в смысле вообще ее бросил, но нормальный сон так и не вернулся. на самом деле, я думаю, что в скором времени по этому поводу обращусь к врачу. пока меня интересует именно безопасность медитации при отсутствии нормального сна

Если это медитация на пустоте, без концентрации и усилий, то это безопасно, другое дело, что если ум вялый и утомленный, то это медитацией не назовешь. Трава по идее должна расслаблять и вводить в медитацию, но обычно мешает уснуть напряжение ума, повторение впечатлений, планы. Если придерживаться расслабленной пустоты, то это пpойдет. А пранаяма, если делать ее систематически и не насильственно, мягко, открывает каналы, без этого очень трудно пребывать в покое. Вибрации периферических центров выводят ум из равновесия. Очень классно работает идея предания себя в волю божью, отсекает чувство делателя, то что мешает забыться, полностью расслабиться. Можете сказать про себя« Господь Иисус Христос \или любое имя что вы ассоциируете с Богoм\, да будет воля твоя«, при этом чувствуйте, что вы ничего не пытаетесь сделать, отдавая себя в волю божью, медленно повторяйте это, удлинняя долгую паузу между произнесением.Все эти практики работают, когда создана прочная прривычка заниматься этим по-долгу, не расчитывайте на быстрый результат, вообще не желайте и не ожидайте.Описанная практика эффективно избавляет от личной заинтересованности, что освобождает ум от зажимов. Желаю удачи.

Antaradhana · Wolfshadow Зарегистрирован: 16.01.2016 Суждений: 10000

можно ли полностью (ну или почти полностью) заменить сон медитацией, и при этом нормально функционировать/чувствовать себя?

Горсть листьев

Горсть листьев пишет:

Smoking Cheese пишет:

Горсть листьев пишет:

Медитируй над отсутствием сна.

ну я кстати часто медитирую, пока не сплю

Медитируй вместо сна. Медитация ради хорошего сна - это изврат. Даже ганджа только ради хорошего сна - это изврат.

так я медитирую не ради сна

кстати, у меня возник теперь следующий вопрос:

можно ли полностью (ну или почти полностью) заменить сон медитацией, и при этом нормально функционировать/чувствовать себя?

очень интересует Exclamation

Rupor · Зарегистрирован: 06.12.2019 Суждений: 1107

Горсть листьев пишет:

Smoking Cheese пишет:

Горсть листьев пишет:

Медитируй над отсутствием сна.

ну я кстати часто медитирую, пока не сплю

Медитируй вместо сна. Медитация ради хорошего сна - это изврат. Даже ганджа только ради хорошего сна - это изврат.

так я медитирую не ради сна

кстати, у меня возник теперь следующий вопрос:

можно ли полностью (ну или почти полностью) заменить сон медитацией, и при этом нормально функционировать/чувствовать себя?

очень интересует Exclamation