Дхарма

[чучундра]

короче говоря - подобно монахам в монастырях - обеспечьте себе эмоциональный комфорт во время и после медитации за счет других  и все будет абгемахт, медитировать при этом надо по 18 часов в сутки, не меньше, а остальное время спать для био-очистки мозга (покушать принести и сортир убрать - исполняют специально обученные люди)