Дхарма

[emptiness]

Как начать  правильно медитировать после  нервного истощения? Голова сдавливается,  туман в голове, память ухудшилась, не могу ни на чем сконцентрироваться. Недавно произошел сильнейший стресс, от которого у меня тремор периодически и вышеупомянутые симптомы. Посоветуйте медитации, чтоб быстрее восстановиться.

[Горсть листьев]

Меттабхавана. Инструкции найти несложно.

[emptiness]

[Росс]

Буддийские и даосские мудры весьма помогают, когда становятся привычными. Пранаяма тоже. Мантры хороши. А всё в комплексе вместе с медитацией рано или поздно прииводят к полному психологическому и даже физиологическому самоконтролю. Обычные йоговские вещи.

[Алексей_Михайлов]

Правильная медитация это правильная жизнь по всем пунктам Восьмеричного Пути.

[emptiness]

[СлаваА]

[Ассаджи]

[ТМ]

[Алексей_Михайлов]

Буддистская медитация развёртывается только в уме, очищенном от превратных представлений относительно страдания, его причин и средств прекращения. В уме, непременно различающем правильные и неправильные действия тела, речи и ума. И, как минимум, пытающемся следовать буддистским обетам.
*
Буддистская медитация "от стресса" подразумевает:
- рассмотрение стресса как состояния ума, имеющего свои причины;
- рассмотрение пути к невозникновению стресса в будущем, где непременно будет укрепление ума в буддистских воззрениях и развитие навыков правильного буддистского поведения.
*
Всё иное не имеет к буддизму отношения.

[Чой]

emptiness
Приходите в храм, пообщаемся, помедитируем http://dalma.ru/o-nas/

[Алексей_Михайлов]

«Практика медитации устанавливает связь с теми играми, в которые мы играем. На самом деле, медитация это единственный способ установить связь с неврозом и самообманом. В этом случае медитация не означает сосредоточение на объекте или попытки усилить какие-то психические способности и т.п. Она просто создаёт пространство, где мы можем отучиться и прекратить подсознательные сплетни, наши скрытые страхи и скрытые надежды, и начать выносить их наружу. Медитация просто предоставляет пространство посредством дисциплины сидения и ничегонеделания. Ничего не делать исключительно трудно. Поначалу мы можем попытаться ничего не делать путём имитации ничегонеделания. И затем можно надеяться на постепенное развитие от этой точки.»
Чогьям Трунгпа Ринпоче

[Василиса]

[Серж]

[СлаваА]