Дхарма

[А.В.]

dinarina, с буддийской точки зрения, деперсонализация это конфликт признания и отвращения. Сознание постоянно находится в ловушке идентификации себя, как источника воли и поведения, и неприятия того, что обнаруживается. Чем яснее обнаруживается мотивация, тем большее отвержение этой мотивации, искомфорт и отстраненность, вплоть до отвращения.

Это довольно сильное беспокойство можно исправить медитацией успокоения и распространения дружелюбности и умиротворенности на всю сферу восприятия.

Если Вы готовы попробовать, Вам нужно сначала научиться успокаивать волнение и тревожность. Просто откладывать все тревожащие побуждения хотя бы на несколько секунд. Вы словно бы говорите каждому возникшему беспокойству: спасибо, я позабочусь об этом немного позже, уделю этому внимание, а пока вернусь к уединеию, отстранению от беспокоящих мыслей.

Лучше всего делать такую медитацию по расписанию. Если Вы никогда так не делали, то скорее всего, Вашей сосредоточенности будет хватать всего на одну-две минуты. Поэтому, стоит выполнять такую медитацию по одной минуте каждые полчаса, начиная с пробуждеиня и до отхода ко сну. Когда Ваш покой разрастется и будет легко заполнять одну минуту, переходите к пятиминутным медитациям покоя каждые два часа. Когда и пять минут станут заполнены покоем, переходите к двум получасовым медитациям утром и вечером.

Только после того, как покой будет заполнять больше трети этих получаса подряд, начинайте использовать этот покой для распространения доброжелательности вокруг. Сначала, достигнув привычного покоя, дайте ему две-три минуты окрепнуть, а затем уделите внимание пространству прилегающему к Вашему телу на расстоянии свободно достигаемом руками, то есть 60-80 см вокруг во все стороны. Внимательно посмотрите, вызывает ли что-либо в этом пространстве недоброжелательность, огорчение, желание избавиться, отстраниться? Если это обнаружено, как бы отодвиньте это за сферу, поблагодарите внимательность за то, то это обнаружено и продолжайте наполнять эту сферу доброжелательностью. Делайте это столько, сколько успеете до завершения медитации. Когда медитация заканчивется, пригласите все, что отдвинули из сферы обратно на свои места и поблагодарите внимание за терпение в отношении этих объектов.

Так практикуйте день за днем, если покой ослабевает, занимайтесь только успокоением. Не практикуйте распространение доброжелательности, ели покой ослабел. Если обнаруживаете, что волнения и беспокойства вернулись, вспомните о том, что их нужно отложить до того момента, как Вы к ним вернетесь при распространении доброжелательности или по завершении сессии.

Когда, со временем, Вы обнаружите, что в выбранной сфере Вы вполне можете распространить полную доброжелательность и Ваш ум послушно отстраняется от того, что вызывает неприязнь, выберите сферу вокруг себя на расстоянии отбрасывания небольшого и легкого предмета - около полутора - двух с половиной метров.

Когда освоитесь и с это сферой, переходите к сфере расстоянием, на котором Вы можете расслышать негромкий звук (это размеры довольно большой комнаты, 5-8 метров в каждую сторону).

Если Вы будете последовательно и усердно выполнять такую практику два года подряд, Ваша доброжелательность будет распространяться на все, до чего может дотянуться Ваш взгляд, и Ваш конфликт в уме распадется на отдельные редкие воспоминания, не тревожащие Вас и не препятствующие глубокому и ясному восприятию жизни всеми чувствами, без навязчивых попыток найти себя, не отвергая и не отстраняясь.

Истинная свобода - умиротворенное созерцание без удерживания или избегания, никакого ощущения беспокойства и принужденности.

[Dondhup]

Недалеко от Читы есть знаменитый Агинский дацан, в котором есть сильнеы эмчи и йогины, если вы обратитесь туда они вам смогу помочь. Напишите в лчику или лучше в скайп и я смогу уточнить у друзей к кому лучше обратиться.

Можно поехать и к досточтимому Еше Лодою Ринпоче в Улан-удэ, но к нему, как я слышал трудно попасть.

[Алексей Каверин]

АВ.

Очень хорошая практика любви по отношению к сознанию, телу и всему остальному. Очень еффективная и полезная.
Когда любишь и ухаживаеш за телом, оно меньше болит, когда любиш и ухаживаеш за умом он становится послушным и спокойным. Это наши питомцы, они нуждаются в нашей любви и нашей заботе чтобы чувствовать покой

[Samantabhadra]

[WS_]

Почитайте вот тут: http://www.odkk.ru/index.html возможно, что-то откликнется

[андрей12]

[Eldar]

Это полная жесть. Я не знаю, как мне дальше жить. Как же хочется жить как раньше. Полностью осознавая себя и всё вокруг... Находиться в гармонии с самим собой и природой. Искренне надеюсь, что всё придёт на круги своя и я обрету прежнее, осознанное состояние сознания...